抗皱的食物

胡萝卜有一种叫β-胡萝卜素的营养素，是专门对抗黑色素沉淀的，是肌肤美白的好助手，经常食用胡萝卜，还能清除肌肤中多余的角质，胡萝卜中的果胶还可以和身体中的汞元素结合，帮助排除体内的有害成分，让肌肤看起来更水嫩光泽。

柠檬可以减肥，还可以祛斑，是因为柠檬除了含有多种维生素外，还有丰富的有机酸和柠檬酸，这两种酸的抗氧化作用非常强，能充分促进肌肤进行新陈代谢，对于延缓肌肤衰老和抑制色素的沉淀有很大的帮助。

在橄榄的果肉中，含有一种强效的抗氧化成分，叫酚化合物，当它和橄榄中的另一种叫油橄榄苦素结合之后，可以给皮肤提供双重的抗氧化修复。

石榴具有很强的抗氧化作用，在石榴中，有一种叫鞣花酸的物质，可以帮助细胞抵御环境污染和紫外线的伤害，同时还能滋养细胞，从根源上延缓肌肤衰老。

柚子是很好的抗皱食物，它本身带有柠檬酸，可以帮助死去的细胞进行代谢和排出，从而让皮肤重生，回到最细嫩的时候。

樱桃本身的铁元素含量极其丰富，可以起到活血润肤的作用，还具有平衡角质分泌和延缓老化的维生素A前体，是帮助活化细胞和美肌的好帮手。

以上各种食物，都是经过研究证实的，如果你想让肌肤更年轻，不妨平日里多多食用吧。