月子怎么坐

小心翼翼的过了十个月，终于迎来了新生命的诞生。高兴激动之余迎来了另外一个难题，坐月子。新手妈妈的你，是否一点经验都没有？

月子期间，除了要照顾嗷嗷待哺的孩子，还要照顾元气大伤的自己。怎样把孩子和自己都照顾得妥妥的，小编告诉你。

一、月子妈咪大吐槽，新手妈妈的各种苦与累

好累啊~睡不够~老公不靠谱~~宝宝夜晚不肯睡~胳膊酸了~怎样睡都睡不够~婆媳关系紧张~~生活好乱~好想休息啊

以上的吐槽你占了几个？

二、月子妈咪恢复体力、养好身体才是硬道理

月子妈咪又要给宝宝哺乳，又要给宝宝换尿布之类的。夜间还要起来照顾宝宝，在忙碌的月子里怎么忙里偷闲，放松自己。新手妈妈可以在宝宝睡觉的时候偷觉，即是宝宝睡觉的时候你也跟着休息，这样才不至于太累。充分的休息对于月子妈咪来说是很重要的。

月子妈咪还可以再睡前喝一杯温牛奶，听听舒缓的音乐，能助你快速入眠喔。

三、月子妈咪可以请求外援

条件许可的麻麻，可以请月嫂帮忙，让自己有更多的休息时间。但毕竟对于母子之间的感情增进是不利的。月子期间虽然累，但是这个时期恰能让你和孩子建立起深厚的感情。因为自己一手一脚，一把尿一把屎一把辛酸泪带大的孩子，那过程是人生中最值得回忆的。

新手妈咪可以请求外援，例如孩子的爷爷奶奶，公公婆婆等。全家能出力的出力，把孩子拉扯大相信问题不大。

四、月子妈咪要注意营养的摄入

十个月的膘肥体壮，让很多爱美的年轻妈妈对自己产生了厌恶心理。把孩子生下来了，就有理由疯狂减肥了。这个观点是错的。刚生完娃的妈妈身体最弱，这个时候如果节食减肥，不仅对身体的恢复造成障碍，而且没有足够营养的奶水喂养孩子。可谓是得不偿失啊。

所以，月子妈咪要充分补充营养，适当的走动。多吃鸡蛋鱼类，天气晴朗的话多走动走动。这对产后的恢复是非常重要的。

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