刚怀孕喝什么牛奶对身体好

牛奶视乎是一种十分补的食物，许多孕妈妈在怀孕时都会选择订购牛奶，但是大多数的孕妈妈都是跟风喝牛奶，对牛奶的选择也没有什么经验，那么刚怀孕喝什么牛奶对身体好呢？

喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。

牛奶中的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率最高的一种。孕期由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高400毫克。这些营养最优质的来源就是奶和蛋。

孕妇奶粉是配方奶粉，根据孕期需要添加了各种营养素，而且容易消化吸收，所以喝孕妇奶粉对准妈妈和胎儿都有好处。不过，孕妇奶粉和牛奶的基础营养物质是相同的，如果每天都喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶，以免摄入过多，导致营养过剩。选择孕妇奶粉，主要关注点应该在它的配方上，可以选那些营养素全面，搭配合理的。另外，还可以根据自身的营养缺陷，有针对性地选择对这种营养进行强化的孕妇奶粉。

鲜奶就是牛挤出的奶，在经过巴氏杀菌法快速消毒之后，可以杀灭大部分的有害致病菌、这种方法可以最快的让牛奶达到安全的饮用标准，同时最大程度保留鲜牛奶的营养和风味。但是由于这种奶没有百分百完全无菌，所以在运输的过程中都需要一路冷藏。鲜奶也是最适合大多数正常体质的准妈妈的，性价比也是最高的。

奶酪中含有很多钙质，而且减少了乳清蛋白的含量，加在面包和披萨中是很好的营养品。但是要注意，因为奶酪制作过程中会加入较多的盐，因此不要多吃，以防盐分摄入过量。

市面上的奶制品品种繁多，准妈妈可以挑选适合自己喜好和口味的奶制品来食用。但应该注意的是，不应该把牛奶当正餐。