哺乳期饮食注意什

哺乳期的女性对于自己的护理不只是影响到自己的健康，还有宝宝的健康，那么哺乳期饮食注意什么呢？还要注意什么呢？

在饮食方面，笔者建议处于哺乳期的女性注意控制以下几点：

1、尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不能食言过量，如果食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

2、饮食宜清淡产后5~7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等，产后7天以后若胃口正常，舌苔无异常，可进补鸡、鱼、肉、蛋等食品，但不可过饱，在产后1个月之内，宜1日多餐。

除了饮食方面之外，各位新妈妈可能对于一些可能出现的情况也是需要留意的，那么还要注意什么呢？

各位哺乳期的女性要注意如果妈妈乳头凹陷，就无法哺乳，新生儿吸不出乳汁，便会影响生长发育；而对于妈妈来讲，乳汁排出不畅，就会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿。

纠正乳头凹陷的方法有：让丈夫帮着把凹陷的乳头洗出来，并把奶水挤空，挤出的奶水可以给宝宝吃。然后接着让丈夫吮吸凹陷的乳头。每天做4次，每次约3～5分钟。

以上就是笔者为各位产后的女性介绍的关于坐月子方面的基本信息了，请大家注意赶快行动起来吧！